Bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız bulunduğunuz durumu değiştirmeye çalışmalısınız. Bir şey yapamıyorum, elimden bir şey gelmiyor, işimden ayrılamıyorum diyorsanız yine de atabileceğiniz birkaç farklı adım bulunmaktadır.
Hayatınızı Değiştirin
Eğer kanser olan bir kişiye aşık olduysanız bu durum üzerinde kontrol sahibi değilsinizdir. Düşüncenizin ve duygusal tepkilerinizin yönünü değiştirmek stres ile başa çıkmanızda size yardımcı olabilir. Diğer taraftan, eğer durum üzerinde kontrol şansına sahipseniz duruma farklı bir açıdan bakarak negatif etkileri azaltabilirsiniz. Sonuç olarak durum gerçekten kötü olmasa bile kötü olacağını bilmelisiniz!
Bunu basit bir örnekle açıklayalım. Sevmediğiniz bir işte mi çalışıyorsunuz? Bu olabilir ancak farklı bir açıdan bakmaya çalışın. Ücreti dolgun olabilir, fazladan tatil günlerine sahip olabilirsiniz. Yaptığınız işte iyi olabilirsiniz ve çalıştığınız kişileri yarı yolda bırakmak istemiyor olabilirsiniz. Bu tip bir durumda işinizi sevmediğinize yönelik söylemlerinizi bir kenara bırakın ve bir iş sahibi olduğunuz için şükredin.
- Negatif bir duruma farklı bir akışı getirerek onu daha makul bir hale dönüştürebilirsiniz. Kendinizi daha huzurlu hissedersiniz. Kontrol edebildiğiniz bir durum söz konuysa ancak bundan hoşlanmıyorsanız farklı bir bakış açısıyla yaklaşmak en ideal davranıştır.
- Üzerinde tamamen kontrol sahibi olduğunuz durumlara farklı bakış açıları getirmeyi bir kenara bırakın. Olmak istediğiniz noktaya ulaşmak için hareket etmeye çalışın.
- Mümkünse yardım alın. Terapiste, psikologa veya gerekirse yaşam koçuna gidin. Yanınızda olduğunda kendinizi iyi hissettiğiniz arkadaşlarınız varsa onlara bir kahve ısmarlayın ve sohbet edin.
- Gerçekten neden değişmek istiyorsunuz? Kendinizle sohbet ederken dürsün olun.
- Kötü bir durumdan kurtulmak için bir plan yapın. Gereksinimlerinizi somut ve soyut olarak listeleyin. Yeni bir iş bulabilecek kadar yetenekli misiniz? Size zarar veren bir ilişkiyi sonlandırmak için hazır mısınız? Kendi işinizi kurabilecek misiniz? Bunları düşünün.
- Mutlaka bir akıl hocası bulun. Bu tip değişiklikleri yapmış birilerini bulun ve deneyimlerini öğrenin.
- Her şeyin iyi olduğuna yönelik kendinize telkinler vermeyi bir kenara bırakın. Kendinize ne olmak istediğinizi, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı söyleyin.
İstediğiniz değişiklikleri yapmaya başladığınız zaman birçok yeni fikir, insan, durum ve öğrenme fırsatlarıyla karşılaşacaksınız. Bunların hepsi size yeni şanslar sunabilecek unsurlardır. Bununla birlikte o sevmediğiniz eski insan olmaktan çıkıp sevdiğiniz kişiye dönüşeceksiniz ve keşfetmek için yeni bir dünyaya sahip olacaksınız.
