Ana SayfaSağlıkZekanızı Geliştirmek İçin Mutlaka Bunları Yapın!

Zekanızı Geliştirmek İçin Mutlaka Bunları Yapın!

Yayın tarihi:

Kategori:

Google Haberlere Abone Ol:

Bu içerikte neler var?

    İŞTE KAHRAMAN YİYECEKLER

    Hafızanızı güçlendiren, günün her anında size kolaylıklar sağlamak için hazırda bekleyen bu yiyecekleri yemeyi sakın ihmal etmeyin. Çileğin bunamayı geciktirebileceği aklınızın ucundan geçer miydi? Çilek’te bulunan fisetin adlı madde zihnin daha fazla ve verimli çalışmasını sağlıyor. Uzun vadede hafıza kaybı riskini azaltıp, bunamayı da geciktiriyor. Beynimiz kan tarafından taşınan oksijen sayesinde hücrelerini sürekli yenileyebilmekte. İşte Bitter çikolata beyne gerekli oksijeni taşıyor. Bitter çikolatada bulunan yoğun miktarda ki magnezyum ve antioksidanlar, beynimize daha fazla oksijen taşıyarak aktif çalışmasını sağlıyor. Uzmanlar sınavlardan önce bitter çikolata tüketilmesini tavsiye etmekte. Tahıllar ise önemli bir B vitamini kaynağı. Kan şekerini dengeleyerek beynimizin aktif hareket etmesini sağlıyor.

    KAHVALTIDA TAHILLI EKMEK

    Kahvaltılarda tercih edeceğimiz tam tahıllı ekmekle bunu her gün başarabiliriz. Patates’te kan şekerini yavaş ve dengeli olarak yükselterek, verimli çalışan bir zeka sağlamakta. Patates kızartması bunun dışında, unutmayın. Kuru yemişler tıpkı bir mucize gibi. Unutkanlığı azaltan Ceviz, fındık, fıstık, badem, ay çekirdeği, kaju ve susam E vitamini bakımından çok zengin. Kuru yemişler ayrıca içerdikleri yağ asitleri sayesinde unutkanlığa bire bir. Önerilen kuru yemiş miktarı ise her gün bir avuç kadar.

    YOĞURT TÜKETİMİ BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR

    Yoğurtta bulunan tirozin maddesi hafızayı güçlendirmekte. Beyni uyaran bu madde sayesinde beynimiz, konulara daha çok odaklanma sağlayabiliyor. Problem çözmekte zorlananlar, mutlaka üzüm tüketmelisiniz. Üzüm ve üzüm suyu, dopamin salgısını arttırıyor ve  problemler karşısında çözüm üretmemizi kolaylaştırıyor. Özellikle çocuklarınıza taze fasulyeyi yedirmelisiniz. Taze fasulyede protein ve lif bir arada bulunuyor. Uzmanlar taze fasulyenin özellikle çocuklarda daha etkili bir zeka gelişimini tetiklediğini savunmakta. Kırmızı soğan hafızayı güçlendirmekte. Quercetin isimli bileşen bakımından zengin olan kırmızı soğan aynı zamanda bir folik asit kaynağıdır. Kırmızı ve turuncu sebzelerin beyin sağlığına yardımcı özellikler sağladığı, domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidanların zihin sağlığı açısından önemi vurgulanıyor.

    SOMON BALIĞI YÜKSEK DEĞERE SAHİP

    Somon balığı omega-3 açısından zengin, balık tüketimi genel olarak zaten sağlıklı, omega-3 barındıran somon balığının zeka gelişimi açısından  yeri apayrı. Yağsız ve sinirsiz kırmızı et ise tam bir demir deposu.  Özellikle alyuvarlar açısından vazgeçilmez bir besin kaynağı. Düzensiz beslenme, yoğun spor ve stresin neden olduğu oksidatif, hafızayı son derece olumsuz etkilemekte. Yaban mersini de buna karşı savunma sağlamakta ve yaşlanmaya bağlı unutkanlığı geciktirmesi de en büyük yararlarından bir tanesi.

    Orhan Babaeski
    Orhan Babaeskihttps://www.bankaciyim.net
    Bankacılık sektörünü yakından takip eden Orhan Babaeski, bankacılık kariyeri alanında yaptığı araştırmaları içerikselleştirmeyi sever. Güncellemeler ve banka haberlerini yakından takip eden Orhan, kendi yorumlarıyla birlikte gelişmelerden haberdar olunması için içerikler hazırlar.

    Merak ettiklerini sormak için:

    Yorum alanını doldurun.
    Lütfen adınızı buraya yazın

    Aramıza Katılın

    48,216BeğenenlerBeğen
    11,397TakipçilerTakip Et
    63TakipçilerTakip Et
    2,248TakipçilerTakip Et
    0AboneAbone Ol

    Ziraat Hayat ve Emeklilik İş Başvuruları

    Türkiye'nin lokomotif kurumlarından olan Ziraat Grubu, emeklilik ve sigorta şirketi kariyer planlamaları iş başvuruları ve personel alımları hakkında merak ettikleriniz.

    Türkiye’nin İlk Dijital Bankası Faaliyete Göstermeye Başladı!

    Bugün itibariye Resmî Gazete’de yayımlanan bir karara göre Türkiye’nin ilk dijital bankası Hayat Finans...

    Akbank Yarı Zamanlı Takım Arkadaşları Arıyor!

    Akbank, banka iş ilanları kapsamında yayımlamış olduğu yeni bir ilanla yarı zamanları görevlendirmek üzere...

    BDDK Onayladı: 2 Yeni Banka Kuruluyor!

    Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK), Resmî Gazete’de yeni bir ilan yayımladı. Yayımlanan bu...

    QNB Finansbank 11 Farklı İl için Banka Personel Alımı Yapıyor!

    QNB Finansbank tarafından yapılan banka iş ilanları duyurusunda 11 farklı il için banka personel...

    Banka Gişe Yetkilisi Ne İş Yapar? Görevleri Nelerdir?

    Bankalar şube ağlarını genişlettikçe personel alımlarını da artırıyorlar. Banka iş ilanları yayınlanırken denk gelmişsinizdir gişe yetkilisi alımları ilanlarına. Başvuru yapmadan önce banka gişe yetkilisi ne iş yapar, görevleri nelerdir, bankaların aradığı kriterler nelerdir? Bunları bilmeniz gerekli.