Ana SayfaSağlıkD Vitamini Takviyesi ile Kış Hastalıklarından Korunmak Mümkün

D Vitamini Takviyesi ile Kış Hastalıklarından Korunmak Mümkün

Yayın tarihi:

Kategori:

Google Haberlere Abone Ol:

Sonbahar mevsiminin gelişi ile birlikte havalar serinlemeye başladı. Kışın habercisi sonbaharda yavaş yavaş kendini hissettiren sağlık problemleri ve hastalıklar, kış mevsimi ile birlikte çok daha artacaktır. Geleneksel olarak her kış öncesi tekrarlanan, gazetelerde, televizyonlarda ve internet sitelerinde “Kış Hastalıklarından Korunma Yolları” adlı makale ve programlar yakında gün yüzüne çıkacaktır.

Soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi çabuk yayılan hastalıklarla mücadele etmek ve bu hastalıklardan korunmak için peki biz ne kadar hazırız? Kış hastalıklarının en büyük sebebi, ilkbahar ve yaz aylarında güneşten aldığımız D vitamininin eksikliğidir. Bilim adamlarına göre, D vitaminini, yaz boyunca depolayabilmek mümkün olsa da, kış boyunca bu vitaminin eksikliğini hisseder ve hastalıklarla boğuşmak zorunda kalırız. Güneş ışığından yıl boyunca faydalanabilen ülkelerde yaşayan insanlarda nezle, grip ve soğuk algınlığı türündeki hastalıklar çok daha az görülmektedir. Bu da demek oluyor ki, kış aylarında ihtiyaç duyduğumuz D vitamini takviyesi ile kış hastalıklarından korunmak ve bu hastalıklara yakalanma riskini en aza indirmek mümkün.

D Vitamini İçeren Gıdalar Nelerdir?
D Vitamini içeren bazı gıdalar;
* Yumurta
* Bol Yağlı Balıklar
* Mantar
* Peynir
* Soya Peyniri
* Portakal
* Marina Balığı Karaciğer Yağı

Yumurta (alerjisi olanlar) istisna tutulması kaidesi ile bu besinlerin kış aylarında günlük olarak tüketilmesi gerekmektedir. Güneşi nadir olarak görebildiğimiz kış mevsimi boyunca bu besinleri tüketmek, kış hastalıklarından korunmak adına büyük önem taşımaktadır.

D Vitamininin Yararları;
* Daha hızlı yağ kaybına yardımcı olur
* Testosteron seviyesini arttırır
* Kemik gelişimine yardımcı olur
* Kanser riskini azaltır
* Kalp sağlığını korur
* Bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olur ve hastalıkları engeller.

D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri;
D vitamini eksikliği aslında açıkça gözlemlenebilir. Fakat çoğu zaman bu eksiklik başka hastalıkların belirtisi zannedilir. Aşağıdaki durumlarla karşılaştığınız takdirde D vitamini takviyesi yapmanız gerekiyor olabilir. Elbette yine de bir doktora başvurmak kesinlikle önemlidir.
* Depresyon
* Şişmanlık
* Baş bölgesinde yoğun terleme
* Yorgunluk ve halsizlik
* Kas zayıflığı
* Soluk cilt
* Kronikleşen nezle, grip ve soğuk algınlığı
* Kemiklerde ağrı
* Gut hastalığı

Neler yapmalıyız?
Öncelikle sıcak bir bölgede yaşıyor ve yaz ortasında bile bu sorunlarla karşılaşıyorsanız daha çok dışarıda vakit geçirmelisiniz demektir. Kış aylarında güneşi gördüğünüz her saat dilimini en iyi değerlendirmeli ve güneş ışıklarından daha çok yararlanmalısınız. Yukarıda saydığımız D vitamini içeren besinleri ise kış mevsiminde daha fazla tüketmelisiniz.

Orhan Babaeski
Orhan Babaeskihttps://www.bankaciyim.net
Bankacılık sektörünü yakından takip eden Orhan Babaeski, bankacılık kariyeri alanında yaptığı araştırmaları içerikselleştirmeyi sever. Güncellemeler ve banka haberlerini yakından takip eden Orhan, kendi yorumlarıyla birlikte gelişmelerden haberdar olunması için içerikler hazırlar.

Merak ettiklerini sormak için:

Yorum alanını doldurun.
Lütfen adınızı buraya yazın

Aramıza Katılın

0BeğenenlerBeğen
0TakipçilerTakip Et
68TakipçilerTakip Et
2,210TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol

Ticari Kredi Hesaplaması Nasıl Yapılır?

Ticari kredi, işletmelerin genişleme, ekipman yatırımı, stok finansmanı gibi çeşitli ihtiyaçlarını karşılamak için kullandığı...

Hayat Sigortası Kapsamı Nedir? Avantajları Nelerdir?

Hayat sigortası, sigortalı kişinin kendisini, yakınlarını çeşitli olumsuz durumlara karşı maddi olarak güvence altına...

TTNET Faturası Nasıl Ödenir ve Borç Öğrenme (ADIM ADIM)

İnternet erişimini sağlayan TTNET aboneleri için fatura ödeme ve sorgulama işlemleri artık çok daha...

Kripto Grafiklerini Anlama: Her Kripto Para Canlı Borsa Grafiklerini Aynı Gösterir mi?

Kripto para grafik analizi, kripto dünyasındaki tüccarlar ve yatırımcılar için temel bir beceridir. Bu...

Albaraka Türk Çağrı Merkezi Müşteri Temsilcisi Arıyor!

Albaraka Türk Katılım Bankası, banka personel alımları kapsamında yayınladığı iş ilanı ile İstanbul Ümraniye...

İmza Sirküsü ve İmza Beyannamesi: Fiyatları, Farkı, Örneği

İmza beyannamesi ile sirküsü çok fazla karıştırılan iki kavram. Günümüzde bu iki kavram birbirinin yerine kullanılmaktadır.